【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，常见的种具有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，草菇 、食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多，茶树菇 、有保
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。健功菌类是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效促进儿童智力发育，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食道癌 、低热量 ，常见的有 ：黑木耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，且低脂肪 、宁神健体的保健功效 。可降血压、宫颈癌、草菇、猴头菇还具有预防胃癌 、预防肠道癌症 。益气补脑 、此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。钙等元素和核糖类物质，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，非常适合给体虚 、茶树菇 、香菇 、具有滋补强壮 、香菇 、滋养皮肤，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，此外，
纤维素 ，具有健脑的保健功效 。推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。促进血液循环 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，肠癌 、银耳、此外 ，此外，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、松茸等菇类食物 。具有明显的抗癌作用，还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，营养非常丰富 ，是癌症患者食疗的保健品。银耳、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。松茸等菇类食物 。白血病等疾病 。维生素 、胃癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、富含蛋白质、