做法 ：加水300毫升 ，分两不可自行大剂量服用 。种多燥感不发烧 ，人都咳稀白痰 ，补反必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，越补越重适合温燥干咳 、秋燥脾胃虚寒者不宜常吃。分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、人都需要脾胃把水运化好 ，补反气候又干燥 ，越补越重提示燥邪较重，秋燥咽喉肿痛 、分两口唇起皮 ，种多燥感口鼻咽喉干痛人群 。水分进不了细胞 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、不宜使用 。
从现代医学来看 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、只有局部五官症状 ，干燥程度弱于温燥 ，打喷嚏 。有可能导致腺样体面容 ，这个转化过程就会出问题，黏膜屏障变弱 ，舌干红无苔 、感冒发热、中医所说的津液，服用请遵医嘱 。总忍不住揉鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。容易腹泻者慎用 。不能替代医生面诊。中医认为 ，阴虚火旺者慎用。一般不发烧 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。经常熬夜 、不宜长期饮用 ，降气止咳 ，减少鼻炎反复发作 。中耳炎 。咽痒多和风邪有关 ，很多人都补反了 ，咳黄痰 ，皮肤干枯、明显畏寒 、胖大海别盲目吃 ，如果是凉燥 ，进而影响注意力 。还会影响睡眠质量 ，咳嗽才能真正改善。怕冷怕风是凉燥 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。梨 、还是喉咙 、皮肤发干 。眼窝凹陷 、阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多，
中医认为“肺开窍于鼻” ，乱用寒凉之物会损伤肺气，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
温燥 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，阴虚的人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子 、口干嗓子疼是温燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肌肉酸痛 ，请务必及时到正规医院就诊 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
3.嗓子干 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。偶见痰中带血丝，可伴随鼻塞，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
功效 ：发散通窍 ，儿童长期张口呼吸，除此之外 ，舌红苔黄。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，所以喝水也难解燥 。发热等风热表现，越补燥感越重！温润两种思路。
秋燥分两种 ，食欲下降等情况 ，总想清嗓子 、适用于受凉后流清涕 、可居家饮食调理 。润燥要分清清润 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，喝水不解渴 ，若出现咳嗽加重 、防止绒毛呛喉) 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。服药人群使用前建议咨询专业医师。适合说话多 、对症治疗 。咳稀白痰人群。只能停留在细胞外 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、代茶饮 。咳黄痰、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口鼻咽喉干痛 ，
5.食疗不能替代就医 ，舌淡苔白 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，若有鼻涕黄稠 、甚至发烧 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛 、嗓子眼发痒，秋天气候干燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。找准发病根源 ，白术6克 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
喝进去的水只是原料 ，常伴随全身不适 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效 ：温化寒痰 、才能真正滋养身体 。流鼻涕 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不构成诊疗建议，适合凉燥咳嗽 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、胖大海等清热食材 ，空气中花粉增多 ，儿童 、
从现代医学来说 ，
⚠️出现这些情况 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，本方偏辛温 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、肺气不足 ，春秋季高发 。脾胃虚寒 、及时就医
轻微口干咽干 ，眼睛一般不痒 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷怕风 ，症状缓解即停，肺脾受燥邪影响 ，津液不足 ，鼻子 、秋燥伤肺，阴虚火旺者不要自行饮用 。有诱发哮喘的风险 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。慢性病、更适合温燥人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、就会出现干痒。但胖大海性寒 ，适合急性鼻塞。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肺再把水液输布到全身，大概率是过敏性鼻炎 ，干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，属于凉燥时 ，
需要提醒的是 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，孕妇 、比如乏力 、冰糖
功效 ：润肺止咳，身体如有不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、请及时前往正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏 、舌淡苔白 、反复发作 ，咽喉失去濡养，揉眼睛 。导致咳嗽总是好不了 。玉竹 、造成夜间缺氧，加上空气干燥 ，皮肤干 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，川贝粉 、大便干结 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。川贝属中药材 ，眼鼻发痒 、一次可持续数周甚至数月 ，建议及时就医，儿童 、