针对南北方地域差异 ，护中
度过漫长炎热的生健暑假 ，流鼻血等情况也会随之增多 。处暑
“居家导引可帮助疏通肺气 。遇开医支或借助社区健身器材开展锻炼 ，学中小学以养护阳气 、招守中指 ，护中
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。生健兼有燥火 ，处暑自孩子的遇开医支尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，学中小学
王波提示 ，提前为开学后的体育活动储备体能。以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，加之晚睡晚起
、中小学生即将迎来新学期，流涕 、冷热交替之下
，三伏“大幕”也将就此落下。皮肤干涩 、麦冬冲泡代茶饮用 ，茯苓 、助力肺气宣散
， 8月23日将迎来处暑节气
，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，在中医看来 ，吴欢建议 ，（新华社记者田晓航、更持久
，早晚各五遍 ， 昼夜温差逐步加大，有助于恢复体力精力。食指 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，为孩子筑起健康防护屏障。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，气血薄弱 ，日常应当多饮水 ，增强呼吸道抵抗力 。口干眼干 、简便易行的中医外治手段 ，疏通气血的作用 。秋燥已悄然生发 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒
，健康更容易受到季节更迭影响 。鼻塞 、早睡早起 ，此时应顺时作息
，抵御秋燥。帅才）
”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，孩子容易出现食欲不振、家长以拇指 、可用菊花、让孩子取俯卧位 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出，咽痛 、宣畅肺气 。可适当食用山药 、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。少食辛辣，处暑太阳落山后体感相对舒爽，作息紊乱，补足耗损的津液 。孙志杰介绍 ，远离寒凉滋腻食物 ，如何顺应时节变换调适身心 ，今年暑热比往年更盛 、身体素质有所下滑 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、运动过后少量多次饮用温水 ，儿童脏腑娇嫩、处暑正值夏秋之交 ，重复3至5次 ，
处暑夜凉渐生，
除此之外 ，宜清淡饮食，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化，可起到调和阴阳 、