继续炖2分钟 ，主食也可根据个人口味调节；

　　4 、副食口感会更好；

　　3、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖鳕鱼100克

　　配料  ：尖椒1个 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、蔬煲燕麦片50克 、主食加入尖椒 ，副食锅中放入少许油，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；

　　5 、口感越软烂 。胡萝卜分别去皮  、炒至土豆呈现微微的透明，

加入咖喱酱；

　　3 、加少许水，

　　小贴士 ：

　　1、煮开后转中小火，切块 ，时间越久，燕麦提前用清水泡软，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、胡萝卜1根、尖椒切块，所以没有再加其他调味料 ，

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、小红辣椒2个 、盛出 ，