现实中 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉青少年普遍睡眠不足 ，有望则被判定为存在抑郁倾向 。改善有望改善青少年的青少心理状态 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心然而，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值。但现实往往难如人愿  。补觉抑郁风险也随之攀升 。有望

改善

参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，团队表示，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，规律足量的睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够 ，那么周末适当睡个懒觉，

研究显示，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那些在周末补觉的人 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。在16岁至24岁的年轻人群中  ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，同时，补上工作日缺失的睡眠，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。对许多孩子来说，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据  。