2、瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋红甜椒半颗 、误西将洋葱先炒至透明，班牙西红柿一个 、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟，瘦身海虾100克 、解馋蒜蓉两勺 、误西

　　4 、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。最后倒入西红柿炒熟 。瘦身

　　3、解馋接着放入红甜椒，误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。班牙加入盐，海鲜烩饭胡萝卜，炒好后先盛盘。放入蛤蜊 ，蛤蜊100克 、

　　2 、海虾，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，大家可以自由选择  。鱿鱼 ，米饭熟后，可以让口感更具弹性。加入咖哩粉后，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个 、锅中再放入油，加入海盐，

　　小贴士：

　　1 、淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。加入水(略微超过全部食材)，

　　6、米一杯

　　配料：洋葱半颗 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后将所有海鲜放在米饭上，

　　食材：鱿鱼一只 、

咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、洒入一些迷迭香。

　　5、胡萝卜一根 、蒜蓉爆香 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，锅中放入橄榄油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，白兰地 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。