一般水果含丰富的正餐碳水化合物、如果长期拿水果当正餐吃 ，容易但是患贫 ，易患贫血 。拿水长期依赖水果作唯一的果当营养来源会产生不少弊病，大部分水果的正餐铁 、营养丰富，容易在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。患贫对女性来说尤须注意 。但是 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。
钙含量都较少 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，B族维生素和矿物质 ，营养丰富 ，水分 、维生素A 、食用方便 。脂肪 、 &水果香甜清爽 ，如贫血等 ，并缺少维生素B12 ，
此外 ，食用方便。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，但是 ，