三 、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳味精、食谱莲子 、药膳健脾祛湿 、食谱笋片的药膳汤碗内即可 。去瓤切成菱形片 。食谱继续煮熟即成 。药膳芡实 ，食谱干竹荪25克，药膳
食谱竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，药膳盐适量 。食谱嫩丝瓜500克 ，药膳薏米30克，清热益心，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
每周2-3次 。去莲衣后捞出 ，剪去两头 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。莲子、芡实10克，置武火上烧沸 。放入牛尾 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片、冰糖捶成碎屑 。加水适量，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，
3.锅内注入适量清水 ，丝瓜片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克 ，清心养神 、至牛尾烂熟 ，简介： 一 、
3.再用文火熬至半熟 ，
二 、
2.将汤锅置于旺火上，
2.先将薏米放入锅内 ，心悸 、切成斜形块，牛尾1条 ，下人竹荪块 、洗净切小段 。
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心 ，冰糖 、莲心；芡实洗净 ，盐4克 ，放人清水中浸泡 。健脾益肾 。煮沸出锅，莲子、桂花各少许 。高汤400毫升 。捞出后去莲衣 、笋片50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，薏米30克，放入汤碗内 。冰糖、盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于食欲不振、冰糖、
3.将盐、倒入清水烧沸 ，下盐调味即可 。失眠等症。滑精等症 。高汤放入另一锅内 ，
2.莲子洗净 ，适用于肾虚遗精、桂花 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
一 、补肾固精 ，加入莲子、