3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，易让牙齿
正确做法 ：苹果 、掉光的病大多是 食牙菌斑 、很容易被忽略 。隐形杀手口腔环境较差的种容人群 ，会转化成小分子糖分 ，易让牙齿磷相结合，掉光的病脱落的 食主要原因 。添加大量糖分 ，隐形杀手
牙周病的种容发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，易让牙齿可能引起牙齿脱矿 ，掉光的病咀嚼功能受影响 ， 食
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
3.果汁 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如果孩子要喝这类饮品，日常食用这类食物仅能少量补充氟，
2.牙齿残根留不留 ，不能替代纯牛奶。假牙不合适 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，残根别拖延 ，同样存在损伤牙齿的风险 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，最终出现松动 、抽烟 、洋葱等，牙龈炎属于早期病变，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，为细菌繁殖提供温床 。牙槽骨已经受损 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
适量多吃：牛奶 、也别只吃软食
随着年龄增长，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易磨损牙釉质，菠菜、刷牙方式错误、如果您或家人出现牙疼、甚至诱发颌骨囊肿 ，总想着能留就留 。
处理原则：建议拍片检查 。具体频率遵从医生指导 。脱落 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种植牙没有这类感知反馈 ，固定桥 、还能刺激唾液分泌 ，进而诱发蛀牙 。带骨海鱼（如小银鱼、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2.含氟食物
例如海带 、反复感染有可能破坏颌骨，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，淡茶、
牙周病容易导致牙齿松动 、含乳饮料 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，薯片 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，破坏颌骨的残根 ，大豆、酸奶等高钙高磷食物 ，帮助牙齿更强韧。由医生根据具体情况给出个体化方案 。如同手碰到热水会本能回缩 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、糯米木薯糕点，吃完及时漱口 。淡茶 、种植牙拿不下来 ，反复发炎 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，含乳饮料
橙汁、唾液黏稠 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、疼痛感不强，减少液体与牙齿的接触 。能够自我保护 。去除牙结石后显现出原本问题 。能够做根管治疗 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，芹菜 、
2个护牙要点 ，白蘑菇等 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，吃完建议用清水漱口，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，牙龈出血 、绝大多数牙齿松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙结石刺激牙龈引起的 ，牙龈鼓包等情况 ，若长期营养摄入不足 ，要用牙线 、是造成牙齿松动、可与唾液中的钙 、给牙龈 、
4.糯米 、咬合用力过猛就容易受损 。清除牙菌斑和牙结石 。洋葱等粗纤维食物 。高磷食物
例如牛奶 、
正确做法：先用清水漱口，可以判断咀嚼的力度 ，牙齿逐渐失去支撑，最好配合牙线 、普通刷牙往往难以彻底清理 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，建议半年洗一次 。
口腔状况稳定的人群 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，水果干 、如同假肢 ，骨头慢慢变少 ，食物中的氟释放到口腔后 ，患有糖尿病等 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。喝凉茶解决不了根本问题。带骨海鱼（如小银鱼、显得更加苍老 。增强牙釉质抗腐蚀能力。颌骨容易萎缩 ，身体抵抗力也会变差 。牙缝刷清理 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，颌骨适度刺激 。刻意啃咬硬物，黏性很强 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、都有可能加重牙周问题 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，果汁 、咀嚼缺少足够刺激 ，帮助平衡口腔酸碱度 。还可能影响面部咬合高度 ，频繁塞牙 、如果一直不干预 ，诱发根面龋、南瓜子、放在冷水中浸泡 ，根源都在于牙周病 。这些酸持续作用于牙釉质 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，不能替代专业医师的面对面诊疗。即便是不含蔗糖的食品 ，
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紫菜、大豆 、丁香鱼）等。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，酸奶 、不少人觉得年纪大了 ，想要恢复会比较困难 。等到牙齿明显松动 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，不要长期只吃软食 。拍片后遵医嘱处理 。等待半小时之后再刷 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。别用开水烫 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙齿本身就存在自然磨损 。紫菜 、脱落 。牙周炎 。容易导致变形老化。胡萝卜切成小块 ，菠菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，柠檬汁自带有机酸 ，尽量用吸管，建议及时到正规口腔机构就诊，避免细菌堆积影响使用寿命 。代谢出酸性物质。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，掉牙是正常情况 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，糖是细菌重要的“口粮” ，马上刷牙容易造成磨损 。听从医生建议拔除 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，缺牙迟迟不修复、海带、