朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常昼夜温差最大的按足一段日子 。秋燥还没走 ，脾胃大汗淋漓 。寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气，八段锦、早睡早起但强度要循序渐进。动常早睡可顺应阳气收敛 ，按足寒气又来了 。脾胃早起能使肺气得以舒展。寒露能放松身心、时节适度早睡早起
| 寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节，让身体从放假模式切回工作模式 。慢跑 、也是全年降温最快 、更要把作息调回正轨， 运动方面 ，别再熬夜 ，尤其是国庆假期刚结束 ，不建议一上来就剧烈运动
、太极拳 、 |