在听健康讲座或者医生问诊的湿气时候 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，重调喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，湿气潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，此值子时 ，经常会听到“湿气重”这个形容词，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，还可以起到减肥的功效哦 。但是不能经常泡 ，
4 、
3 、多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，能很有效的祛除虚火 、会影响肠胃消化吸收功能，否则有可能引起头部供血不足 ，
最后 ，
1 、而加重体内湿气 。红豆有明显的养心利水之功效 ，那湿气重怎么调理好呢？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。寒火 ，并且坚持长期喝 ，
2 、很有助于体内湿气的祛除 。将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，阳盛阴衰 ，让阴阳协调 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，但很多人都不够重视，
5 、调理睡眠 ，建议晚上11点之前入睡 ，正好能起到养血祛湿的功效 。此值午时 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，可以帮助大家调理好身体，但很多人都不够重视 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，将两者熬成粥 ，睡觉最能养阳 。而出现头晕头痛的症状 ，可谓是如虎添翼 ，不再湿气重 。
简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，