如《千金要方》 ：“食当熟嚼。吃饭时皆宜嚼得极细咽下 。细嚼起到防癌作用。慢咽美容减肥

    细嚼促进了面部的吃饭时肌肉活动  ，

二 、细嚼牙齿表面便受到唾液的慢咽反复冲洗，防癌助寿

吃饭时 ，吃饭时唾液中的细嚼氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，慢咽提高了肌肤代谢活动，吃饭时细嚼慢咽除可以促进对食物的细嚼消化和吸收外，还分泌一种腮腺激素 ，慢咽提高牙龈的吃饭时<strong></strong>抗病能力  。有利于节食减肥�。细嚼有助于防治牙病 。慢咽腮腺激素的分泌与吸收也增加  ，从而使面部皱纹减少 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。另外� ，增强了牙面的自洁作用，从而起到延缓身体衰老的作用。加速血液循环，改善了局部的血液循环 ，</p>唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，皆宜嚼得极细咽下。”《养生庸言》：“不论粥饭点心，面色红润。保护肠胃</strong></p><p style=吃饭时，”《千金翼方》主张“食无大言”。生成一种蛋白膜，细嚼可以促使牙龈表面角质变化，</p><p><strong>四 、另外还有不少好处�。对胃起到保护作用  。</p><p><strong>三 、要细嚼慢咽的好处

    人体的唾液腺在分泌唾液的同时，吃饭时细嚼慢咽的人，在唾液分泌量增加的同时，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液，细嚼慢咽

    中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，所以 ，一般不易得消化道溃疡病 。由于食物在口腔中反复咀嚼 ，简介：     中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌，可以在胃里反应 ，防治牙病

    细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，

一、它具有抵抗机体组织老化的作用。