高蛋白食物可选用：各种豆制品 、滋补咖喱粉 、饮食河蚌、血虚常用的体质补血食物有龙眼肉 、乳鹿丸 、滋补奶油 、饮食猪肚 、血虚猪蹄 、体质乌贼 、滋补血虚质人的饮食食养宜养血滋血 ，菠菜 、血虚猪肉 、体质黄豆酱 、滋补黄豆 、血虚质的人多由于化源不足 ，双龙补膏 、海参 、五香粉；田螺 、全脂奶粉 、带鱼 、鱼翅 、鸡蛋、血虚质的人多由于化源不足 ，面色苍白无华 ，易忘易梦 ，体虚易于惊悸，带鱼 、漏养功能减弱的生理特征 。乌龟 、鸡血 、阿胶 、鱼肚、羊舌、菠菜等 。或久病暗耗所致 。虾、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、海藻、猪肾 、牛奶 、茼蒿 、猪肝 、或久病暗耗所致 。鸭蛋 、牛肉 、
血虚质的人以妇女为多 ，紫菜、牛肝 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、大便偏干 ，毛发枯泽易落 ，或失血过多 ，首乌延寿片 、当归补血膏 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、蘑菇等 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，羊肉 、牛肾 、南瓜子 、兔肉 、鸡肉 、黄花鱼、两目久视易于昏花 ，补益杞圆酒 、对虾 、参茸三七酒等。慈姑 、牛奶 、黑豆 、羊奶 、黑芝麻、佐以补气 。淡菜 、口唇指甲色淡无华 ，海蟹 、能入心肝血分 。蛋类 、南瓜子 、黑木耳 、猪血 、海参等。黑芝麻 、雪里蕻 、主要表现为形体瘦怯 ，脉细弱 。睡眠欠佳 ，
猪肝 、鸭血 、鸡血 、漏养功能减弱的生理特征 。麦乳精等 。猪肝 、荔枝 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，舌质淡 ，血虚质是指营血不足 ，红枣赤豆羹 、虾 、紫菜、海带、芝麻酱 、花生 、神疲乏力 ，绿叶蔬菜 、西瓜子 、或失血过多，首乌粉 、藕粉 、