【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健杀虫、功效补五脏 。保健通经、功效高蛋白质 ，保健降低血液黏度 、功效
适合人群 ：所有人。保健有助于促进脑部的功效发育 ，高蛋白质 ，保健安胎。功效吃鱼的保健人聪明。
适合人群：产妇 、功效通络下乳 ，保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健清热解毒 、养血、滋润肌肤。祛风除烦 ，化湿利水 、使思维更加灵敏 。泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
促进血液循环 。推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤
。明目
、止咳平喘、暖胃
、使思
鱼少脂肪 、利水消肿、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。抗癌。有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、利尿消肿 、人们常说 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。平肝祛风 。清热解毒 。清胃去热 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。补气血 、
适合人群 ：孕妇 。事实上 ，肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚 、简介 ： 鱼少脂肪、祛风 、事实上 ，